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资讯生活怎么吃不长肉,懒人减肥三天瘦十斤,4秘诀狂吃不长肉

发布时间:2019-05-16 11:31:05阅读:来源:欧贝特试验设备
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怎么吃不长肉:肉和淀粉不要一起吃

很多MM都说,我戒不了主食和肉怎么办,没关系,只要你把这两种食物分开来吃就好了,因为肉类食物不易消化,和淀粉食物搭配在一起,被摄入人体之后,血糖就会急速上升,这样就很容易导致脂肪堆积。

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怎么吃不长肉:早上吃些清淡的,晚上再去重口味

早上起来的第一件事是什么呢?首先喝一大杯的水,这样不仅能帮你补充一夜流失的水分,同时还能加速代谢,帮你把体内的毒素排出体外!晚上的话,你可以吃的稍微丰富些,一份蔬菜沙拉+一份三文鱼,这样就能轻松的瘦下来。

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